Søvnproblemer og stresssymptomer
Information om samtale og behandling ved søvnproblemer og stresssymptomer.
Søvnproblemer og stresssymptomer kan påvirke både overskud og daglig funktion. En samtale tager udgangspunkt i det, du oplever, og hvad der fylder mest for dig.
Når kroppen larmer og tankerne overmander dig
Tegn på stress
Stress kan vise sig både i kroppen, i tankerne og i handlemåder.
Fysiske symptomer
- Hovedpine og muskelspændinger, fx i nakke og skuldre
- Hjertebanken eller trykken for brystet
- Svimmelhed, kvalme eller mavesmerter
- Øget svedproduktion, rysten eller åndenød
- Søvnproblemer og udmattelse
- Nedsat appetit
Psykiske symptomer
- Indre uro og rastløshed
- Irritabilitet eller større følsomhed over for kritik
- Besvær med at koncentrere sig eller huske
- Manglende overblik og ubeslutsomhed
- Nervøsitet, tristhed eller en følelse af magtesløshed
- Tankemylder og udmattelse
Adfærdsmæssige tegn
- At trække sig fra andre eller isolere sig
- Hyppigere fravær
- Flere skænderier eller en kortere lunte
- Øget forbrug af kaffe, nikotin, alkohol eller medicin
Stress kan vise sig på forskellige måder, og flere tegn kan optræde samtidig.
Hvad kan akupunktur gøre ved symptomerne?
Akupunktur er med til at afhjælpe fysiske gener som muskelspændinger og hovedpine. Mange oplever også, at behandlingen kan lindre indre uro og støtte en bedre søvn. Behandlingen giver mulighed for bedre at håndtere den situation, du står i. Du kan vælge akupunktur, samtale eller en kombination, alt efter hvad der passer til dine ønsker.